Поделба на витамините

●Поделба на витамините

Витамините се клучни за секој процес што се случува во нашето тело.Тие не работат сами, наместо тоа тие се во тесна соработка со други молекули во клетките.Исто така играат незаменлива улога во метаболизмот, обозможувајќи безброј процеси во телото да се одвиваат нормално. Витамините се делат на: витамини растворливи во вода и витамини растворливи во масла.

-Витамини раствориливи во вода

Витамините растворливи во вода како што кажува и името, треба да бидат растворени во вода пред да може телото да ги апсорбира. Такви се C витаминот, витамините од В комплексот (В1,В2,В6,В12,фолната киселина-В9,ниацинот-В3,панотенската киселина-В5 и биотинот-В7). Човечкиот организам не може да ги произведува ниту целосно да ги зачува внесените витамини. Витамините растворливи во вода, како што сугерира и нивното име, поради полесната растворливост побрзо поминуваат низ метаболизмот и побрзо се исфрлаат од телото, најчесто преку урината. Доколку организмот не ги употреби тие ќе бидат исфрлени. Затоа секојдневно треба да се внесуваат поголеми количини од овие витамини.